Vipsun mielentaidot

  • Auttavat rentoutumaan, virkistymään, olemaan paremmin läsnä
  • Auttavat löytämään voimavaroja jaksaa arjen pienissä ja suurissa haasteissa
  • Lisäävät itsetuntemusta
  • Vahvistavat psyykkistä hyvinvointia
Lisäksi saat itsellesi sopivia, arjessa helposti tehtäviä mielentaitoharjoituksia.
Näiden lisäksi myös luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset latautuvat sekä tietoisesti ja tiedostamattomasti.
 
Vipsun mielentaitoharjoite on leppoisa kävely luonnon poluilla välillä pysähtyen erilaisten mielentaitoharjoitteiden pariin – tuntemaan, havainnoimaan ja kokemaan. Käytän harjoituksissa osittain metsämielimenetelmää (www.metsämieli.fi) 
 
Retki kestää 2h ja sopii kaikille. Kävelyvauhti on tavallista hitaampi, koska keskittyminen on mielen harjoitteissa ja havainnoinnissa. 

Retki luonnossa yhdistettynä hyvin ohjattuihin mielentaitoharjoituksiin oli ihana kokemus. Pysähtyminen havainnoimaan luonnon yksityiskohtia, muotoja, värejä, ääniä ja tuoksuja auttoi pysähtymään juuri siihen hetkeen. Oli helppoa kuunnella omia tuntemuksia ja ajatuksia tai päästää irti mieltä painavista asioista. Retken jälkeen tunsin itseni rentoutuneksi ja onnelliseksi. Meillä oli loistava ryhmä ja siinä oli mukava jakaa tuntemuksia ja kokemuksia. Retkestä on jo aikaa, mutta edelleen muistelen sitä ja otan arkeeni mukaan niitä hyvän olon tuntemuksia, joita retkellä koin. 

– Miia Susanna Salmi, matemaattisten aineiden opettaja, tekniikan lisensiaatti